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pasta al sugo di verdure
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Autore:  ro.ma08 [ lunedì 16 giugno 2008, 23:07 ]
Oggetto del messaggio:  pasta al sugo di verdure

questa è una ricetta della mia dieta
per una persona:

70 gr di pasta
15 gr di melanzane
30 gr di peperoni
35 gr di zucchine
cipolla
85 gr di pomodori pelati ,io ho messo due pomodorini freschi.


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affettare la cipolla, tagliare a cubetti tutte le verdure e disporle in padella con l'olio, lasciare insaporire per alcuni minuti aggiungendo acqua e il pomodoro, io ho messo un pò di dado vegetale e terminare la cottura .
Lessare la pasta a condirla con la salsa ottenuta,cospargere di parmigiano ( che io non ho messo )



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ho finito il pranzo con una coppetta di ricotta(100 gr ) con pinoli e mirtilli



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Autore:  tatiana [ lunedì 16 giugno 2008, 23:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: pasta al sugo di verdure

bel piattino sostanzioso e comprensivo di dessert :lingua4 che pranzetto eh :ok

Autore:  ro.ma08 [ lunedì 16 giugno 2008, 23:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: pasta al sugo di verdure

si...ma tutto light.....il difficile è fare i pesi delle verdure precisi!!! :mah!

Autore:  tatiana [ lunedì 16 giugno 2008, 23:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: pasta al sugo di verdure

vero un casino con le dosi da single :ahaha

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